arbetsmoral
jag måste erkänna att jag fortfarande är neggo, vet inte vad det är för fel på mig men humöret har försvunnit.
eller nej, inte försvunnit går i omgångar, positiv, framåt, negativ, bitter, trångsynt, glad och skrattig.
en sak jag kommit på som stör mig något otroligt mycket.
det är folk som aldrig lär sig passa tider! så respektlöst att komma försent.
jag själv är en sån person som alltid får vänta 10 minuter för jag alltid är 10 minuter för tidig (också jobbigt ), förstå om mötesdeltagaren är 10 minuter försen också, då får man vänta 20 min sammanlagt.
Jag har ett gäng med tjejkompisar som alltid är sena, men det kan jag ändå acceptera för det är ändå mina fina vänner som bara ska träffa mig och om vi inte ska iväg på något viktigt så är det lugnt.
men när det gäller jobb, möten och viktiga detaljer då är det grymt irriterande.
jag tycker det känns som mötet etc. blir helt plötsligt väldigt oviktig när en person anländer 5-10 min försent.
nej. fy. jag funderar starkt på att flytta till Japan, de har mycket bättre arbetsmoral och lojalitet där.
tycker man inte sitt yrke, sin arbetsroll, sitt yrkesval eller sin position är viktigt och roligt då kanske man ska sadla om.
sen kan jag såklart ha överseende med förseningar pga olyckor, plötsliga möten etc. etc.
men annars tycker jag fan svenska folket får skaffa sig lite mer framförhållning, gå 10 minuter tidigare så kommer du alltid i tid!
måste bara tillägga att jag är faktiskt inte så arg och negativ som jag verkar.
igår hade jag faktiskt en toppendag och more to come.
så jag lovar att nästa inlägg ska bli ett glatt och roligt, återkommer..
eller nej, inte försvunnit går i omgångar, positiv, framåt, negativ, bitter, trångsynt, glad och skrattig.
en sak jag kommit på som stör mig något otroligt mycket.
det är folk som aldrig lär sig passa tider! så respektlöst att komma försent.
jag själv är en sån person som alltid får vänta 10 minuter för jag alltid är 10 minuter för tidig (också jobbigt ), förstå om mötesdeltagaren är 10 minuter försen också, då får man vänta 20 min sammanlagt.
Jag har ett gäng med tjejkompisar som alltid är sena, men det kan jag ändå acceptera för det är ändå mina fina vänner som bara ska träffa mig och om vi inte ska iväg på något viktigt så är det lugnt.
men när det gäller jobb, möten och viktiga detaljer då är det grymt irriterande.
jag tycker det känns som mötet etc. blir helt plötsligt väldigt oviktig när en person anländer 5-10 min försent.
nej. fy. jag funderar starkt på att flytta till Japan, de har mycket bättre arbetsmoral och lojalitet där.
tycker man inte sitt yrke, sin arbetsroll, sitt yrkesval eller sin position är viktigt och roligt då kanske man ska sadla om.
sen kan jag såklart ha överseende med förseningar pga olyckor, plötsliga möten etc. etc.
men annars tycker jag fan svenska folket får skaffa sig lite mer framförhållning, gå 10 minuter tidigare så kommer du alltid i tid!
måste bara tillägga att jag är faktiskt inte så arg och negativ som jag verkar.
igår hade jag faktiskt en toppendag och more to come.
så jag lovar att nästa inlägg ska bli ett glatt och roligt, återkommer..
det är egentligen inte jag.
bra helg det vart, kickoff med långa konferenser, kräftskiva med kurragömma, träning med tunga vikter.
och allt var så bra, så kul och så roligt!
men nu går jag sönder, nu har jag tröttnat. nu är det vila som gäller.
sedan semestern har det varit intensivt, otroligt intensivt i fem veckor på raken.
nu är jag negativ, jag är trött på bilen som alltid krånglar. jag är trött på mina jävla ögon som måste ha linser som kostar en miljon. jag är trött på mitt dumma knä som gör ont så jag inte kan träna och måste lägga pengar på kiropraktik. jag är trött på mobilhelvetet som aldrig har täckning. jag är trött på min garderob som bara har sommarkläder. jag är trött på människor som tuggar med öppen mun. jag är trött på min dator som aldrig går att starta. jag är trött på gnälliga människor. jag är trött på att prestera utan framgång. jag är trött på icke-serviceminded personal. jag är trött på människor som inte vill utvecklas. jag är trött på att jag alltid har ont i huvudet. jag är trött på att jag aldrig slutar snusa. jag är trött på att man aldrig har tid att vila. jag är trött på att det inte finns några bra tv-program. jag är trött på att bli besviken. jag är trött på skitsnack. jag är trött på folk som inte kan bete sig.
förlåt att jag sprider dålig energi men ibland får man fan vara negativ.
just nu ligger min skala på 57,8% negativt och 42,2% positivitet. jag återkommer när jag är positiv igen,
det lär vara snart.
måste bara få ur mig energi, reda upp och lösa upp, få ur och ta in.
herrå.
och allt var så bra, så kul och så roligt!
men nu går jag sönder, nu har jag tröttnat. nu är det vila som gäller.
sedan semestern har det varit intensivt, otroligt intensivt i fem veckor på raken.
nu är jag negativ, jag är trött på bilen som alltid krånglar. jag är trött på mina jävla ögon som måste ha linser som kostar en miljon. jag är trött på mitt dumma knä som gör ont så jag inte kan träna och måste lägga pengar på kiropraktik. jag är trött på mobilhelvetet som aldrig har täckning. jag är trött på min garderob som bara har sommarkläder. jag är trött på människor som tuggar med öppen mun. jag är trött på min dator som aldrig går att starta. jag är trött på gnälliga människor. jag är trött på att prestera utan framgång. jag är trött på icke-serviceminded personal. jag är trött på människor som inte vill utvecklas. jag är trött på att jag alltid har ont i huvudet. jag är trött på att jag aldrig slutar snusa. jag är trött på att man aldrig har tid att vila. jag är trött på att det inte finns några bra tv-program. jag är trött på att bli besviken. jag är trött på skitsnack. jag är trött på folk som inte kan bete sig.
förlåt att jag sprider dålig energi men ibland får man fan vara negativ.
just nu ligger min skala på 57,8% negativt och 42,2% positivitet. jag återkommer när jag är positiv igen,
det lär vara snart.
måste bara få ur mig energi, reda upp och lösa upp, få ur och ta in.
herrå.
to stay in your arms,
jag känner att klockan börjar bli lite för mycket för att låta Adeles ljuva stämma sprudla ur högtalarna på nästan högsta volymen, upp-poppade remixer men även lugn blandning går på ganska hög volym just nu.
och här sitter jag i soffan alldeles för bekvämt.
fjärrkontrollen till förstärkaren är borta och jag liksom bara inte kan resa mig upp ur soffan och sänka.
tror ni att det är okej som ursäkt när grannen klagar att säga att man inte kom upp ur soffan och fjärrkontrollen är borta? funkar det?
och här sitter jag i soffan alldeles för bekvämt.
fjärrkontrollen till förstärkaren är borta och jag liksom bara inte kan resa mig upp ur soffan och sänka.
tror ni att det är okej som ursäkt när grannen klagar att säga att man inte kom upp ur soffan och fjärrkontrollen är borta? funkar det?
Till festen:
Till dagen efter:
utvilad
jag är sämst! haha.
jag ser fram emot en ledig helg där jag får vila och göra precis det jag känner för.
efter första veckan som gått på jobbet efter semestern så längtar jag efter ledighet igen.
vad gör jag?
mina fina vänner (få inte dåligt samvete nu) ringer/smsar mig och frågar om jag vill med på olika saker.
vad gör jag då?
jag svarar ja, på allt.
så schema för min efterlängtade lugna och utvilande helg ser ut såhär:
fredag (idag):
15:00 - träna
17:00 - handla tacos
18:00 - pyjamasmys hos ems med alexandra äta tacos & kolla på skräck.
lördag:
9:00 - frukost med babel, puman & kossan på java. (läs lisa, elin & mickis)
11~12 - handla målarfärg och diverse tillbehör
14:00 - gjuta cementrabarberblad hos mamma och fixa bilen.
18:00 - gå ut och äta med ev. hanna & calle
21:00 - bio
söndag:
10:00 - hundvakt
12:00 - börja måla hyllorna
16:00 - träffa Emma och Kalle.
20:00 - handla mat för veckan
jag har alltså tackat ja till allt, men jag tycker inte det är jobbigt på något vis utan ser det som att detta, detta kommer bli en riktigt bra helg och sen är jag så glad över att jag har såna fina vänner och familj som jag kan spendera min dyrbara tid med :) kärlek till er!
nu när jag ändå är igång, är det någon annan kär vän som vill vara med eller hitta på något så hojta!
desto fler desto roligare, desto mer desto äventyligare!
vad får jag, vad får jag för det?
varför blir jag straffad?
vad har jag gjort för fel?
här är man duktig och tackar vänligt men bestämt nej till en utekväll på strömpis inkluderat standup med schyffert samt mängder alkohol.
jag tränar, bakar bröd, möblerar om, sätter upp nya gardiner och städar som en äkta hemmafru.
riktigt duktig var jag när jag visste att alla andra spenderar pengar och skrattar åt schyffert.
jag vaknar imorse och förväntar mig vara pigg och glad medan andra själar idag kommer vara bakfulla hela dagen.
vad händer?
jag vaknar så trött som en sengångare som blivit påkörd tre gånger och har sån jävla huvudvärk som att någon försöker döda mig inifrån huvudet och är skit seg och hängig hela dagen.
DET ÄR INTE OKEJ!
jag hade kunna varit ute och festat, skrattat, dansat natten lång och mått likadant idag!
fan.
nu ska jag äta upp det där jävla dinkelbrödet jag gjorde igår.....
vad har jag gjort för fel?
här är man duktig och tackar vänligt men bestämt nej till en utekväll på strömpis inkluderat standup med schyffert samt mängder alkohol.
jag tränar, bakar bröd, möblerar om, sätter upp nya gardiner och städar som en äkta hemmafru.
riktigt duktig var jag när jag visste att alla andra spenderar pengar och skrattar åt schyffert.
jag vaknar imorse och förväntar mig vara pigg och glad medan andra själar idag kommer vara bakfulla hela dagen.
vad händer?
jag vaknar så trött som en sengångare som blivit påkörd tre gånger och har sån jävla huvudvärk som att någon försöker döda mig inifrån huvudet och är skit seg och hängig hela dagen.
DET ÄR INTE OKEJ!
jag hade kunna varit ute och festat, skrattat, dansat natten lång och mått likadant idag!
fan.
nu ska jag äta upp det där jävla dinkelbrödet jag gjorde igår.....
don't forget to wake up
det är så jobbigt att drömma sig bort, när man ändå vet att det bara är en dröm.
man ser framför sig det där, som man vill ha och vill nå och vaknar sedan upp ur drömmen och blir besviken,
men det kanske är därför det kallas dröm?
man ser framför sig det där, som man vill ha och vill nå och vaknar sedan upp ur drömmen och blir besviken,
men det kanske är därför det kallas dröm?
foto: alvhemmakleri.se
jag kan och vill nå mina drömmar, men jag vill inte nå dem själv.
tre år
SICK SICK SICK SICK...
Alltså jag blir och är så jävla trött på detta rättsväsende vi har!
Det är ju S J U K T!!!
Tre år och sköter han sig bra är han ute efter halva tiden, yes!
Minst 10 år varav 5 år av våldtäkt i fängelset och 5 år av psykvård borde han ha MINST!
Alltså jag blir och är så jävla trött på detta rättsväsende vi har!
Det är ju S J U K T!!!
Tre år och sköter han sig bra är han ute efter halva tiden, yes!
Minst 10 år varav 5 år av våldtäkt i fängelset och 5 år av psykvård borde han ha MINST!
Tre år får äckeljäveln men flickan är förstörd för livet.
Må han ruttna i helvetet!
http://na.se/nyheter/orebro/1.1318149-orebroare-valdtog-och-misshandlade-dotter
nio timmar
ja, så mycket sömn fick vi denna helg.
nio timmar sammanlagt nästan. jisses, det är hårt att vara rockstar. nu blir det lugna puckar och rutiner i några veckor framåt.
återhämtning på maximal nivå!
ihelgen var vi på STCC och jag gick in i Carl-Philip Bernadotte, krockade med han i dörren nästan när vi var i "Flash" garage.
STCC var grymt, vi fick även åka med Colin Turkington på banan, det var helt sjukt. 250 knyck alltså, ja jag var helt darrig efter.
Nästa sommar blir det MC kort, punkt slut!
summa sumarum så innehöll sista semester helgen mycket fart och fläkt i dubbel bemärkelse.
Fest och bil, mat och dryck, MC och god mat, film och bakis chips, wiskeyprovning 04:00 söndagmorgon.
det känns idag när man klev upp till jobbet kl 06:30, tror jag ska dö.
men snart är rutinerna inne igen..
Jag till min chef "du skulle behöva skriva under här"
Min chef "vad är detta?"
Jag "Ledighetsansökan"
Min chef "Första dagen efter semestern!?"
Haha, tur att jag har så bra chef så att han godkände den och bara skratta! :)
7 veckor kvar....
nio timmar sammanlagt nästan. jisses, det är hårt att vara rockstar. nu blir det lugna puckar och rutiner i några veckor framåt.
återhämtning på maximal nivå!
ihelgen var vi på STCC och jag gick in i Carl-Philip Bernadotte, krockade med han i dörren nästan när vi var i "Flash" garage.
STCC var grymt, vi fick även åka med Colin Turkington på banan, det var helt sjukt. 250 knyck alltså, ja jag var helt darrig efter.
Nästa sommar blir det MC kort, punkt slut!
summa sumarum så innehöll sista semester helgen mycket fart och fläkt i dubbel bemärkelse.
Fest och bil, mat och dryck, MC och god mat, film och bakis chips, wiskeyprovning 04:00 söndagmorgon.
det känns idag när man klev upp till jobbet kl 06:30, tror jag ska dö.
men snart är rutinerna inne igen..
Jag till min chef "du skulle behöva skriva under här"
Min chef "vad är detta?"
Jag "Ledighetsansökan"
Min chef "Första dagen efter semestern!?"
Haha, tur att jag har så bra chef så att han godkände den och bara skratta! :)
7 veckor kvar....
högintensiv intervallträning
HIIT är som rubriken lyder
högintensiv intervallträning och innebär att man tränar i intervaller, man presterar allt man har och når sin maximala gräns under någon minut och sedan vilar man i någon minut och sen fortsätter man så i 20-30 minuter.
HIIT kan utföras på alla olika sorters träningsformer.
HIIT träning ska ge bästa resultat av fettförbränning, minskar inte din muskelmassa och ökar din kondition (se nedan)
Som jag skrev ovan så ska du prestera, maximera och nå din toppgräns i tex. 1 minut och sedan vilar du 30 sekunder går även bra 2 minuter och sedan vila 1 minut.
Poängen för att uppnå resultat är att du verkligen presterar allt du kan och maxar allt du orkar, kan och har i dessa minuter och sedan vilar.
Ett träningspass kan se ut som så att du tex. värmer upp i ca 10 minuter innan tex jogga (viktigt att värma upp så man inte skadar sig!) sen springer du allt vad du orkar och kan i 1 eller 2 minuter sen joggar du eller går lite raskt i 30 sekunder/1 minut (1 minut löpning = 30sek vila, 2 minuter löpning = 1 minut vila)
Det behöver inte vara löpning, all form av träning, squats, utfall, knäböj, hopprep, upphopp.
Det viktiga är att du verkligen maxar allt du orkar och har!
Om du tränar fler gånger i veckan så träna inte två pass per dag, tex. styrketräning och HIIT på samma dag då HIIT kräver mycket av kroppen och även mycket återhämtning.
Träna dessa former på två olika dagar alternativt styrka på morgonen och HIIT på kvällen så får kroppen kraft på natten att återhämta sig.
HIIT träning lämpar sig inte till personer som är nya i träningsdjungeln, det krävs att du har någon fysisk bakgrund att stå på då det är extremt fysiskt och psykiskt frestande.
Du bör också ha koll på ditt hjärta att den klarar av höga hjärtslag som uppstår under HIIT träning.
När man ska träna HIIT måste man vara ordentligt psykiskt förberedd då man verkligen ska utmana sig själv och maximera allt man kan.
Fördelar med HIIT jämfört med traditonell konditionsträning:
HIIT är en träningsform som ger högst fettförbränning under utförandet och samtidigt efter då det tar längre tid för kroppen att återhämta sig vilket innebär att kroppen bränner långt efter träning också.
Genom HIIT så minskar man inte i muskelmassan som man kan göra under andra former av viktminskningträning eller motionsträning därför lämpar sig HIIT bra vid tex. deff.
När du utför HIIT övningarna så ökar du ditt maximala syresupptagningförmåga vilken bidrar till bättre kondition.
HIIT träning har även uppbyggande effekter vilket är bra för dig som samtidigt styrketränar.
Jag ska som sagt börja med HIIT träning och jag kommer att ge er en uppföljare och recension så får vi se hur det fungerar.
Hoppas att jag kan inspirera någon annan att testa på HIIT!
högintensiv intervallträning och innebär att man tränar i intervaller, man presterar allt man har och når sin maximala gräns under någon minut och sedan vilar man i någon minut och sen fortsätter man så i 20-30 minuter.
HIIT kan utföras på alla olika sorters träningsformer.
HIIT träning ska ge bästa resultat av fettförbränning, minskar inte din muskelmassa och ökar din kondition (se nedan)
Som jag skrev ovan så ska du prestera, maximera och nå din toppgräns i tex. 1 minut och sedan vilar du 30 sekunder går även bra 2 minuter och sedan vila 1 minut.
Poängen för att uppnå resultat är att du verkligen presterar allt du kan och maxar allt du orkar, kan och har i dessa minuter och sedan vilar.
Ett träningspass kan se ut som så att du tex. värmer upp i ca 10 minuter innan tex jogga (viktigt att värma upp så man inte skadar sig!) sen springer du allt vad du orkar och kan i 1 eller 2 minuter sen joggar du eller går lite raskt i 30 sekunder/1 minut (1 minut löpning = 30sek vila, 2 minuter löpning = 1 minut vila)
Det behöver inte vara löpning, all form av träning, squats, utfall, knäböj, hopprep, upphopp.
Det viktiga är att du verkligen maxar allt du orkar och har!
Om du tränar fler gånger i veckan så träna inte två pass per dag, tex. styrketräning och HIIT på samma dag då HIIT kräver mycket av kroppen och även mycket återhämtning.
Träna dessa former på två olika dagar alternativt styrka på morgonen och HIIT på kvällen så får kroppen kraft på natten att återhämta sig.
HIIT träning lämpar sig inte till personer som är nya i träningsdjungeln, det krävs att du har någon fysisk bakgrund att stå på då det är extremt fysiskt och psykiskt frestande.
Du bör också ha koll på ditt hjärta att den klarar av höga hjärtslag som uppstår under HIIT träning.
När man ska träna HIIT måste man vara ordentligt psykiskt förberedd då man verkligen ska utmana sig själv och maximera allt man kan.
Fördelar med HIIT jämfört med traditonell konditionsträning:
HIIT är en träningsform som ger högst fettförbränning under utförandet och samtidigt efter då det tar längre tid för kroppen att återhämta sig vilket innebär att kroppen bränner långt efter träning också.
Genom HIIT så minskar man inte i muskelmassan som man kan göra under andra former av viktminskningträning eller motionsträning därför lämpar sig HIIT bra vid tex. deff.
När du utför HIIT övningarna så ökar du ditt maximala syresupptagningförmåga vilken bidrar till bättre kondition.
HIIT träning har även uppbyggande effekter vilket är bra för dig som samtidigt styrketränar.
Jag ska som sagt börja med HIIT träning och jag kommer att ge er en uppföljare och recension så får vi se hur det fungerar.
Hoppas att jag kan inspirera någon annan att testa på HIIT!
hejdå slappdagar
snart är slödagarna förbi, snart får jag säga hejdå till lata dagar, sova tills man vaknar, äventyr och god mat.
på måndag säger jag hej till rutiner igen, träning, hälsomat och vardagsliv.
semestern har varit underbart utvilande, gjort precis det som känts rätt för dagen.
besökt grönan, umgåtts med vänner, badat med lilleman och hängt i hamnen i hunnebostrand, besökt Norge och ätit god mat i Helsingborg, åkt över till Danmark ätit röd pölse och köpt danska ostar och shoppat öl.
jag vill inte att semestern ska vara över, att räkorna och smögenbryggorna redan ska vara slut.
känns så tråkigt.
men i Oktober beger vi oss till Playa del inglés och äter god mat och dricker vin igen.
sen ska det ändå bli lite skönt att komma in i rutiner och längta efter skidåkning.
men jag hatar hösten, den får gärna vänta.
fyfan vad hösten är onödig.
halkiga löv, grått, trist, kallt, regningt och allmänt deppigt.
iallafall, nu när jag går in i nya rutiner och ska försöka bränna bort allt skit man ätit under semestern så ska jag börja med en träningsform HIIT, jag tänkte skriva om den lite sen så får ni läsa mer!
Nu ska jag göra en smoothie i vår nya OBH blender som kom med posten idag.
på måndag säger jag hej till rutiner igen, träning, hälsomat och vardagsliv.
semestern har varit underbart utvilande, gjort precis det som känts rätt för dagen.
besökt grönan, umgåtts med vänner, badat med lilleman och hängt i hamnen i hunnebostrand, besökt Norge och ätit god mat i Helsingborg, åkt över till Danmark ätit röd pölse och köpt danska ostar och shoppat öl.
jag vill inte att semestern ska vara över, att räkorna och smögenbryggorna redan ska vara slut.
känns så tråkigt.
men i Oktober beger vi oss till Playa del inglés och äter god mat och dricker vin igen.
sen ska det ändå bli lite skönt att komma in i rutiner och längta efter skidåkning.
men jag hatar hösten, den får gärna vänta.
fyfan vad hösten är onödig.
halkiga löv, grått, trist, kallt, regningt och allmänt deppigt.
iallafall, nu när jag går in i nya rutiner och ska försöka bränna bort allt skit man ätit under semestern så ska jag börja med en träningsform HIIT, jag tänkte skriva om den lite sen så får ni läsa mer!
Nu ska jag göra en smoothie i vår nya OBH blender som kom med posten idag.
sommaren är kort.
jag är sjuk.
på semestern, hur jävla kul är det?!
har iallafall hunnit med att bada, varit på gröna lund, dricka vin med tjejerna (för mycket vin) varit ute & slirat tre gånger på vardagar (mån, ons, tors) och fikat, Indigo med familjen, möhippa, ätit glass, solat och grillat.. så jag har väl hunnit njutit, men jag vill njuta mer.
gör mig frisk och det är nu, typ nu eller iallafall tills vi tar vår tripp till Smögen, Helsinborg & Danmark! punkt slut..
mental inställning just nu "jag mår bra.. jag mår bra.. jag mår bra.."
på semestern, hur jävla kul är det?!
har iallafall hunnit med att bada, varit på gröna lund, dricka vin med tjejerna (för mycket vin) varit ute & slirat tre gånger på vardagar (mån, ons, tors) och fikat, Indigo med familjen, möhippa, ätit glass, solat och grillat.. så jag har väl hunnit njutit, men jag vill njuta mer.
gör mig frisk och det är nu, typ nu eller iallafall tills vi tar vår tripp till Smögen, Helsinborg & Danmark! punkt slut..
mental inställning just nu "jag mår bra.. jag mår bra.. jag mår bra.."
